La dieta keto da risultati migliori se seguita per brevi periodi

La dieta chetogenica fornisce il 99% delle calorie giornaliere da proteine e grassi, solo l’1% dai carboidrati. I ricercatori di Yale hanno scoperto da studi sui topi che gli effetti per la salute sono a breve termine, e che quelli negativi si verificano dopo una settimana. I risultati dello studio forniscono indicazioni esaustive sulla dieta…

Digiuno intermittente: vivere ‘fast’ significa vivere più a lungo?

Per molte persone il nuovo anno è il momento migliore per adottare nuove abitudini allo scopo di migliorare la propria salute personale. Gli appassionati di fitness sicuramente inizieranno nuove diete, oltre che provare nuovi trend sportivi e novità alimentari. Ma ci sono prove scientifiche che supportano le affermazioni che vengono diffuse sulle nuove diete? Un’articolo…

13 alimenti ricchi di potassio

Il potassio è un nutriente molto importante per i processi fisiologici del corpo. Una fonte molto conosciuta è la banana, ma molti alimenti ne sono ricchi, anche in quantità superiore. Il potassio è un’elettrolita che aiuta a regolare i livelli di liquidi e di sangue nel corpo. Frutta e verdura sono ottime fonti di potassio….